• facebook
  • linkedin
  • twitter
  • youtube
Хайх

Энэ намрын улиралд гадаа өөрийгөө хамгаалах нь: Халуун, хүйтэн хайрцагт анхны тусламж үзүүлэх зөвлөмжүүд

Намар бол гадаа дасгал хийх хамгийн сайхан цагуудын нэг юм. Цэвэр агаар, сэрүүн температур, өнгөлөг байгаль нь гүйх, дугуй унах эсвэл явган аялал хийх нь ялангуяа тааламжтай болгодог. Гэхдээ улирлын чанартай өөрчлөлтүүд болон хөдөлгөөн ихсэх тусам бэртэх эрсдэл нэмэгддэг - энэ нь зам дээрх шагай мушгирах, эсвэл хүйтэн гүйлтийн дараа булчингаар өвдөх гэх мэт.

Хэзээ хүйтэн савлагаа хэрэглэх, хэзээ халуун савлагаа руу шилжихээ мэдэх нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, цаашид гэмтэхээс сэргийлнэ.

Хүйтэн сав баглаа боодол: Шинэхэн гэмтэлд зориулагдсан

Хүйтэн эмчилгээг (мөн крио эмчилгээ гэж нэрлэдэг) гэмтлийн дараа шууд хэрэглэх нь дээр.

Хүйтэн савыг хэзээ хэрэглэх вэ:

• Шөрмөс буюу шөрмөс (шагай, өвдөг, бугуй)

• Хаван эсвэл үрэвсэл

• Хөхөрсөн эсвэл овойлт

• Хурц, гэнэтийн өвдөлт

Хэрхэн өргөдөл гаргах вэ:

1. Арьсаа хамгаалахын тулд хүйтэн савлагаа (эсвэл алчуураар ороосон мөс) боож өгнө.

2. Нэг удаад 15-20 минут, эхний 48 цагт 2-3 цаг тутамд түрхэнэ.

3. Хөлдөлтөөс сэргийлэхийн тулд нүцгэн арьсанд шууд мөс түрхэхгүй байх.
Халуун сав баглаа боодол: хөшүүн ба өвдөлтөд зориулагдсан

Дулаан эмчилгээг эхний 48 цагийн дараа буюу хаван багассаны дараа хэрэглэх нь дээр.

Халуун багцыг хэзээ хэрэглэх вэ:

• Гадаа гүйлт эсвэл дасгалын улмаас булчин чангарах

• Нуруу, мөр, хөлний өвдөлт, хурцадмал байдал

• Үе мөчний архаг өвдөлт (хүйтэн цаг агаарт хүндэрсэн үе мөчний бага зэргийн үрэвсэл гэх мэт)

Хэрхэн өргөдөл гаргах вэ:

1. Дулаан (түлэхгүй) халаах дэвсгэр, халуун савлагаа эсвэл дулаан алчуур хэрэглээрэй.

2. Нэг удаад 15-20 минутын турш түрхэнэ.

3. Дасгал хийхээс өмнө чангалж булчингаа суллах эсвэл дасгал хийсний дараа ачааллыг тайлах зорилгоор хэрэглээрэй.


Намрын улиралд гадаа дасгал хийдэг хүмүүст зориулсан нэмэлт зөвлөмжүүд


Шуудангийн цаг: 2025 оны 9-р сарын 12